jakie sa

[...] albo drugich nasion. Czy w ten sposób wykorzystuję ich właściwości czy tylko jem i wydalam? I drugie pytanie czy te filety z makreli w sosie pomidorowym są dobre? Najlepsze jakie znalazłem na półce z konserwami duży procent ryby, w sosie a nie w oleju i bez zbędnych konserwantów, ulepszaczy. Planuję to wcinać od czasu do czasu jako przekąskę z [...]

[...] Proszę kolegów fachowców o ocenę techniki Swingu ze sztangielką. Dziękuję https://www.youtube.com/watch?v=1l7P94mCWuc&list=UUCQZLvOAeGyOZuDCti1lVrw Nikki nie wiem jakie masz wytyczne od Ani ale jak dla mnie ten swing po pierwsze za mało dynamiczny, po drugie wygląda jak połączenie swingu z unoszeniem przodem. Ja bym stanął nieco [...]

To jakie są koszty przepisu ? :))

https://www.youtube.com/watch?v=7De9nYFgbXs&feature=youtu.be Final(dogrywka) musze poznac w ogole zasady jakie sa na tych wszystkich parterowych zawodach,bo nigdy nie wiem za co moge punkty dostac i w ogole...:D tutaj final luzno bym wygral,bo sobie obalilem pod koniec ale zlapal gosc gilotyne(nie dusilo mnie nic) ale nie wyciagalem,bo po co :D a [...]

Jakie sa Twoje ciezary robocze w wyciskaniu sztangi i hantli?

[...] ale już wczoraj mnie korciło żeby się poruszać więc to chyba trochę działa jak narkotyk :) Chociażby z tego powodu z treningów nie zrezygnuję, kwestia otwartą pozostaje jakie one będą i czy przyniosą oczekiwany efekt. Pozdrawiam witaj, ja tu też czasami zaglądam i dorzucę swoje 5 groszy. Ze zdjęć wynika że jesteś chudym grubasem :-) ( bez [...]

Witaj, sprawdź prosze czy pomiary jakie wpisałaś w ankiecie na potreningu.pl są prawidłowe, bo faktycznie wskazuja na wysoki poziom zatłuszczenia. w takich sytuacjach okresowe zejscie do niskich kcal jest zasadne. Poza tym poziom aktywnosci fizycznej masz również wybrany na niskim pułapie... Zweryfikuj prosze dane z ankiety, bo jesli np w talii [...]

Witam.szybkie pytanie;-) jakie sa proporcie poszczegolnych bialek w Hi-anabol protein? ile konkretnie jest wpc wpi spi?

1200tab starcza mi na 5-6dni, przed zawodami na 3-4 dni %-) zależy tez jakie menu, bo do ryżu/makaronu nie daje. Chyba że jest makaron z twarogiem :-P Ale na wieczór przeważnie jogurt z wheyem, twaróg - tam nie żałuje. Jak robie swój budyń to go wychodzi cały czajnik wrzątku + szejker z zimną wodą i srobią. Więc jakieś 2L, żeby było słodkie na 2L [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć coś na temat spalania tłuszczu z ud. Mianowicie chciałbym aby ktoś mi doradził jakie ćwiczenia muszę wykonywać jak długo itd. aby pozbyć się tłuszczu z ud. I pytanie czy jest opcja że uda zamiast stracić zbędną objętość to zyskają i będą jeszcze "większe" lub "umięśnione". chodzi mi tylko o to aby były one chudsze i [...]

[...] 1) Czy dobra jest cena za karnet? non limit to jest 2) Za dużo miejsca mieć nie będe, więc co jest takie najważniejsze żeby tam się znalazło? Ławki, hantle, sztangi, a jakie atlasy i maszyny? Pytam, ponieważ liczyłem że kupie atlasy 3-4 stanowiskowe, na allegro takie są za np. 2300 zł. Problem w tym, że to niby przeznaczone do użytku [...]

[...] wszystko co poprzednicy pisali jest OK Treningi SW jak najbardziej pomogą nabrać Ci kondycji, sprawności, gibkości itp Bieganie,basen,włącz bo raz ze są to konkurencje jakie musisz zdać na testach a dwa ze również pomogą Ci kondycyjnie No i nie zapomnij o podciąganiu na drążku, konkurencja na której możesz zarobić dodatkowe punkty jak [...]

To: Odżywka białkowa: http://www.trec.pl/100-whey-protein-concentrate-500g.html Kreatyna: http://www.trec.pl/cm3-1250-180-cap.html Takie witaminki: http://www.trec.pl/magne-100-sport-60-cap.html Żel: http://www.trec.pl/adrenaline-gel-90g.html i takie coś: http://www.trec.pl/aakg-mega-hardcore-1000-ml.html Mam 14 lat. Mogę to brać? Jakie są skutki [...]

po ilosci wpisow pytan to bardzo marne zainteresowanie w tym roku.widac sporo osob sie zawiodlo bo liczylo na wiecej. tez planowalem grubo pokupowac a skonczylo sie na kilku suplach na krzyz. ja sie tylko zastanawiam kto kupuje te suple w regularnych cenach jakie sa na stronie bez promocji%-)

[...] sporo osob sie zawiodlo bo liczylo na wiecej. tez planowalem grubo pokupowac a skonczylo sie na kilku suplach na krzyz. ja sie tylko zastanawiam kto kupuje te suple w regularnych cenach jakie sa na stronie bez promocji%-) Jestem ciekaw od kiedy ilośc postów jest wyznacznikiem sprzedaży;) wydaje mi sie ze to zdecydowanie inaczej działa;)

Maksiu dziękuje ci za słowa krytyki,są bezcenne %-)przepraszam za nie dociągnięcia to już się nie powtórzy ;-) a tu mam rozpiskę całego żarełka jakie miałem na dzień wczorajszy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef5f509b654643ab913d88ce08b75fe4.png

[...] Sobota: kaptury+ bok barków+ nogi. Jeśli ktoś może rozpatrzeć plan, doradzić itp to by było git :) Dieta jest na 70% przestrzegana. Cel ogólny to redukcja, waga 93kg wzrost 184cm. Jeśli potrzeba to rozpisze stary plan i co tam bd potrzebne. I może ktoś doradzi jakie są dobre ćwiczenia na daną parię. Zawsze może znajdzie się coś nowego :)

[...] problemy zdrowotne akurat jak zaczynało fajnie isc;-) NO ale trudno 2-3tyg borykałem się z tym żeby to ogarnac, oczywiście treningi normalnie były tylko nie wysztkie takie jakie bym chciał... Teraz jeśli chodzi o zdrowie wydaje mi sie że jest ok ale zaczynam czuc juz solidne przemęcznie. Treningi 5 razy w tyg, do tego jak wiadomo u mnie praca [...]

[...] lub pestek dynii V posiłek - 120 gr twarogu chudego + chleb upieczony w domu składający się z : pestek dyni, płatków jaglanych, słonecznika bez mąki (chleb kalorycznie to jakieś 200 kcal na porcję którą jadam 10 g węgli, 10 g białka, 13 g tłuszczu) Jem około 1700-1800 kcal. Ostatnio pozwalam sobie na trochę za dużo w cheat [...]

Creative czy można rozwinąć plecy/nogi bez wielostatowych? jasne że tak. Seba jakie ma nogi siadów typowych nie robi. Sam od gosć długiego czasu sporadycznie robie siady a jak robie to nigdy do upadku, nie pełne itd. bo naciągnięty przyczep mi nie pozwala. Robeert Piotrkowicz - wiem że inny poziom - też nie robi typowych siadów przez kolano. Po [...]